私が書いた日記
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この頃話題のベリーダンスは、お腹を中心におしりなどの筋肉を細かく動かす運動です。
音楽に合わせて楽しみながら徐々に張りのある引き締まった身体を手にして下さい。
それはさておき、背中の部分は自分では見ることができないので警戒が必要です。
でも意外と年齢を感じる箇所かもしれません。
筋力トレーニングは、無酸素系のスポーツです。
腹筋やマシン等で身体の筋肉を増やし、基礎代謝量の働きをアップさせ、ポッチャリになりにくい身体を手に入れることができます。
シェイプアップ中であることを周囲の仲間などに告知するのもモチベーションアップの肝要な点となるでしょう。
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