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ガルシニアは空腹感をやわらげ、油脂を合成する酵素の働きを抑制するため、過度な油脂を抑えます。ガルシニアを摂るするのは、食事の30分前がよいです。肥満解消のキーポイントは糖分を少ない量にして不可欠な栄養分を多くの量とるようにすることです。

ファセオラミンは、白いんげんに含まれるα-アミラーゼ阻害成分で、炭水化物が糖分になるのを抑制し、吸収させにくくする効果のある成分です。

サプリメントで簡単に摂取するのがピッタリでしょう。肉よりもヘルシーな魚を食べるとビタミンも摂ることができますし、心臓病の予防にもなります。

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