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私が書いた日記
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食事制限だけの痩身では摂取することが出来るミネラルなどの栄養素も不足気味なので、可能ならスクワットなどのエクササイズを併用することが肝要です。

カラダが軟らかくなると痩せやすくなるという長所がありますので、シェイプアップの下準備としてヨガをやってみるのもいいでしょう。

毎日糖の多い缶コーヒーなどを避け、緑茶などの体に良い飲み物を飲みましょう。

脂分に警戒したいかたは、てんぷらの衣をはずすなどして、脂肪をなるべく摂らないよう調整しましょう。

揚げ物を我慢するのはハードなのですが、どうしてもたくさんの量の脂肪を含むので、痩身の敵です。

ショウガなどは肥満解消だけでなくデトックス作用もあるので料理で積極的に摂取するようにしましょう。
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