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私が書いた日記
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DHC でサプリが激安で売っていたので最近はハッピー気分。一時的に痩せるのは手軽かもしれませんね。

しかし目標とする体重を生涯継続することこそがハードなのですよね。痩身中は補うカロリーが少なくなる分、たんぱく質不足には用心しないと、筋肉が落ちて基礎代謝も下がってデブになりやすくなってしまうから制御が難しいんですよね。

肥満かどうかは見た目のプロポーションよりも体脂肪率とBMIという指標に留意すべきです。

五穀米などの穀物はOKですが、白米の量を制御するだけで徐々に体重を落としていけます。

それはそうとバランスのよい体にいい食事を心がけ、なるべく薄味、低油脂の食事を手作りするとメタボ改善に有効です。様々なモニターによると、サプリメントを補う手法で肥満解消に成功する人もいます。
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